เดือนกรกฎาคมเป็นเดือนแห่งการชักชวนให้เราปล่อยวางความคิดเพราะมีหลาย ๆ วันที่กำหนดขึ้นให้เกี่ยวข้อง เช่น วันที่ 7 กรกฎาคม เป็นวันแห่งการพูดความจริง เพื่อปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากความลับหรือการโกหกที่เก็บเอาไว้คนเดียว และตั้งต้นใหม่ที่จะไม่โกหกอีกต่อไป วันที่ 12 กรกฎาคม วันแห่งความเรียบง่าย เป็นวันที่ส่งเสริมให้ทุกคนไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างหรูหราหรือซับซ้อน แล้วกลับมาใช้ชีวิตให้เรียบง่ายที่สุด รวมทั้งวันเสาร์ที่ 3 ของเดือนกรกฎาคมของทุกปี เป็นวันที่ถูกกำหนดให้เป็นวัน Toss Away the “Could Haves” and “Should Haves” Day (วันทิ้งความคิดว่า “รู้งี้…”)
คำว่า Could have และ Should have มีความหมายแตกต่างกันเล็กน้อยในภาษาอังกฤษ นั่นคือ could have คือ เรามีโอกาสหรือมีความสามารถที่จะทำเช่นนั้นได้ แต่เราเลือกที่จะไม่ทำ ในขณะที่ should have ให้ความรู้สึกว่า เสียดายที่ไม่ได้ทำสิ่งนั้น ๆ หรือรู้สึกผิดหวังกับสิ่งที่ตนเองได้ทำไป อย่างไรก็ตาม ในภาษาไทย เราก็จะใช้รวม ๆ ว่า รู้งี้ เช่น รู้งี้อ่านหนังสือให้มากกว่านี้จะได้ไม่สอบตก หรือแม้แต่คำไทยอื่น ๆ ที่ให้ความหมายในทำนองเดียวกัน เช่น ไม่น่าไปเที่ยวเลย อ่านหนังสือซะดีกว่า ฉันควรที่จะเตรียมตัวสอบเสียตั้งแต่เนิ่น ๆ
วันนี้เป็นวันที่ตั้งขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้คนปล่อยวางความเสียใจ ความเสียดาย หรือความคิดค้างคาเกี่ยวกับอดีต และหันมาใช้ชีวิตกับปัจจุบันอย่างเต็มที่
แนวคิดนี้ถูกสร้างขึ้นโดย Martha J. Ross-Rodgers เพื่อกระตุ้นให้ผู้คนเลิกจมอยู่กับคำว่า
- “ฉันน่าจะทำแบบนั้น”
- “ฉันควรจะทำแบบนี้”
- “ถ้าตอนนั้นฉัน…”
- “ถ้าเพียงแต่…”
“รู้งี้…” กับสมองของมนุษย์
นักวิทยาศาสตร์เรียกการคิดย้อนกลับไปหาทางเลือกที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงว่า Counterfactual Thinking หรือการจินตนาการถึงเหตุการณ์ทางเลือกอื่น ๆ กับเหตุการณ์ที่ผ่านไปแล้ว เช่น
- ถ้าฉันอ่านหนังสือมากกว่านี้ ผลสอบคงดีกว่า
- ฉันน่าจะเลือกงานอีกที่หนึ่ง
- ถ้าพูดแบบนั้น ชีวิตอาจเปลี่ยนไป
ในความเป็นจริงแล้ว เป็นเรื่องปกติมากที่เราทุกคนจะเกิดความคิดเช่นนี้ ความคิดลักษณะนี้มีประโยชน์ในแง่การเรียนรู้จากความผิดพลาด แต่หากเกิดขึ้นซ้ำ ๆ มากเกินไป สมองจะกระตุ้นอารมณ์เสียดาย เสียใจ หรือรู้สึกผิด จนเกิดความเครียดสะสมได้ งานวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์พบว่า เมื่อมนุษย์หมกมุ่นอยู่กับอดีต สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการคิดฟุ้งซ่านและการวนซ้ำของความคิดจะทำงานมากขึ้น ส่งผลให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์ได้ง่าย
หรือสรุปสั้น ๆ ว่า รู้งี้…. ซึ่งเป็นความคิดที่ทำให้ติดอยู่กับอดีตและขัดขวางการก้าวไปข้างหน้า ความคิดเหล่านี้อาจกลายเป็นภาระทางใจ ทำให้เราจมอยู่กับความเสียดายและก้าวต่อได้ยาก วันพิเศษนี้จึงเป็นการเตือนว่า แม้อดีตจะเปลี่ยนไม่ได้ แต่การกระทำในปัจจุบันยังสามารถสร้างอนาคตที่ดีขึ้นได้เสมอ
อ้างอิงเนื้อหาจาก
https://www.daysoftheyear.com/days/toss-away-the-could-haves-and-should-haves-day/
ภาพจาก Chatgpt